à rốt giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, beta carotene, các vitamin và khoáng chất. Nghiên cứu đã cho thấy tác dụng của cà rốt có thể giúp bạn cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe của da và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư đấy.
Cà rốt cũng chứa luteolin, một chất phytochemical flavonoid có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và chống ung thư. Loại củ này còn là một nguồn thực phẩm giàu folate, chất xơ, một số vitamin và khoáng chất khác.
Bạn hãy cùng tìm hiểu tác dụng của cà rốt với sức khỏe dưới đây để bổ sung loại trái cây này vào chế độ ăn hàng ngày của mình nhé.
Vai trò chính của cà rốt là cải thiện sức khỏe tổng thể, bao gồm cả thị lực, giúp sáng màu da, kích thích mọc tóc, giảm nguy cơ ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường … Đặc biệt đối với nam giới, vai trò của cà rốt còn có thể làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.Hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương và giữ cho tuyến tiền liệt luôn khỏe mạnh. Vậy, tác dụng của cà rốt đối với nam giới là gì? Alittleitalian mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết sau:
Tác dụng của cà rốt đối với chất lượng tinh trùng của nam giới
Cà rốt cung cấp rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E và β-carotene. Những chất này có thể giúp nam giới tăng số lượng tinh trùng, duy trì sức khỏe của tinh trùng, bơi nhanh và cải thiện khả năng sinh sản
Ngoài ra, tác dụng của cà rốt còn có tác dụng bổ sung kali và vitamin E giúp nam giới tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ rối loạn cương dương (ED). Các khoáng chất trong cà rốt làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể và ngăn ngừa chứng rối loạn cương dương.
Vai trò của cà rốt trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh tuyến tiền liệt ở nam giới
Nguyên nhân chính của bệnh tuyến tiền liệt là do lượng vitamin A cung cấp không đủ. Chất chống oxy hóa và hàm lượng vitamin A cao trong cà rốt có thể giúp nam giới bảo vệ tuyến tiền liệt, ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Các bệnh về tuyến tiền liệt, bao gồm: viêm, ung thư và phì đại tuyến tiền liệt.
Tác dụng của cà rốt đối với các triệu chứng rối loạn cương dương ở nam giới
Vitamin E và kali là hai khoáng chất tối thiểu hỗ trợ sự cương cứng của nam giới, cũng như các vấn đề liên quan đến tuần hoàn máu, đây là hai chất dinh dưỡng quan trọng mà cà rốt ảnh hưởng đến cơ thể. Hơn nữa, tác dụng của cà rốt là chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, là yếu tố xúc tác làm chậm quá trình mãn dục nam, từ đó kiểm soát các triệu chứng rối loạn cương dương.
Ăn sống để phát huy vai trò của cà rốt
Ăn sống : Nhiều bác sĩ thường khuyên chúng ta nên ăn rau củ khi chúng còn sống để bảo toàn chất dinh dưỡng, vitamin và phát huy vai trò của cà rốt. Bạn có thể cắt theo chiều dọc thành từng miếng vừa ăn và cho vào tủ lạnh khoảng 30 phút để tăng độ giòn và ngọt.
Ăn cà rốt sống là cách tốt nhất để phát huy tác dụng của cà rốt, bảo toàn vitamin A, E và nhiều chất chống oxy hóa khác. Vì vậy, hãy chọn những củ cà rốt non, mềm để chúng mềm và dễ nhai hơn. Nếu mua cà rốt quá già, bạn nên luộc hoặc hấp nhẹ để cà rốt bớt đắng.
Mối nguy hiểm của việc tiêu thụ cà rốt không đúng cách
Mỗi tuần chỉ nên ăn cà rốt 2-3 lần, vì cà rốt cũng là tác nhân gây vàng da ở người lớn và trẻ em. Nếu ăn quá nhiều cà rốt một lúc, những người nhạy cảm hơn cũng có thể bị đầy bụng, khó tiêu, mệt mỏi.
Trung bình, người lớn chỉ có thể hấp thụ tối đa 100 gam cà rốt, trong khi trẻ em nên hấp thụ khoảng 30-50 gam để có thể phát huy hết tác dụng của cà rốt. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống sao cho phù hợp với bản thân, vì những căn bệnh này tuy không ảnh hưởng lớn đến tính mạng nhưng sẽ khiến cơ thể khó chịu, làm chậm trễ công việc và gây ra nhiều hậu quả không mong muốn.
Món ngon từ cà rốt
Công dụng của củ cà rốt
Nước ép cà rốt có vị hơi ngọt, loại đồ uống rất tiện lợi và tốt cho sức khỏe. Nó có thể được kết hợp với dưa hấu, táo, ổi, cam, dứa và củ dền. Nó có vị dễ dàng và không quen thuộc. Khi kết hợp với các loại trái cây khác, vai trò của cà rốt sẽ được phát huy tối đa, giữ lại các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Nước cam cà rốt
- Công thức: 4 củ cà rốt lớn, 1 quả cam gọt vỏ
- Cách làm: Cho cà rốt đã cắt nhỏ vào máy ép trái cây rồi đến cam. Nếu có thể, không nên cho thêm đường để giữ được vị ngọt nguyên chất và lành tính của trái cây, có thể uống với đá để tăng vị umami.
Nước ép cà rốt ổi
- Công thức: 2 củ cà rốt lớn, 2 quả ổi lớn, nửa củ gừng tươi (gọt vỏ)
- Cách làm: Cho cà rốt, ổi và gừng vào máy ép để ép lấy nước thơm ngon.
Rau và trái cây om
Đây là một món hấp rất đơn giản, tốt cho sức khỏe, bạn có thể lựa chọn loại rau mà mình yêu thích, là món rau nhẹ ít calo cho chị em giảm cân vào buổi tối.
Vật liệu
- Đậu bắp, mướp, cà rốt, mướp đắng, cải xanh, su hào, su su …
- Muối tinh luyện
- Món hầm chay hoặc mặn (có sẵn trực tuyến tại TIKI)
Chế tạo
- Sơ chế các loại rau: gọt vỏ, rửa sạch và cắt khúc vừa ăn
- Xếp các loại rau ra rổ riêng và để ráo
- Đun sôi một nồi nước rồi cho rau vào chần sơ qua.
- Cuối cùng cho lần lượt các loại rau trên vào đun cùng, nhanh tay là được
- Rắc một chút muối tinh vào nước rau để tăng hương vị
- Món này có thể chấm muối, nước mắm tùy ý. Tuy nhiên, bạn nên nhúng nước hầm để thưởng thức trọn vẹn hương vị của các loại rau và độ ngon của đồ nhúng.
Salad thịt bò với rau bina, chuối bào và cà rốt
Đây là món ngon bổ dưỡng, rất có lợi cho sức khỏe nam giới, vì khi ăn sống, vai trò của cà rốt và các nguyên liệu khác sẽ được phát huy tối đa.
Vật liệu
- Thịt bò mềm: 300 gram
- Chuối xay: 100 gram
- Rau muống bào: 100 gam
- Cà rốt bào sợi: 50g
- Bánh phồng tôm
- Rau răm, hành phi, lạc rang
- Ớt, chanh, nước mắm, đường, dầu ăn, hạt nêm, dầu hào
Chế tạo
- Rửa và sơ chế rau răm, để ráo.
- Cải bó xôi, chuối xay nhuyễn, cà rốt bào sợi vớt ra rổ cho ráo nước.
- Thái thịt bò thành từng lát mỏng, sau đó ướp dầu hào, nước đường, hạt nêm và tỏi băm. Ngâm trong 30 để tăng hương vị
- Đun nóng dầu ăn trong chảo rồi phi hành tỏi cho thơm, cho thịt bò vào để lửa lớn, cho thịt bò vào đảo nhanh tay rồi tắt bếp.
- Cho hỗn hợp rau câu vào tô rồi đổ lần nữa: 2 muỗng nước cốt chnah, 2 muỗng đường trắng, chút nước mắm … Sau đó đảo đều cho vừa miệng rồi cho rau răm và thịt bò đã xào vào, đảo đều.
- Bánh phồng tôm: Bạn có thể chọn cách chiên trước, hoặc bạn có thể mua túi và tự chiên tại nhà. Lưu ý, bạn nhớ vớt ra để trên giấy thấm cho ráo dầu.
- Bày nộm ra đĩa, rắc hành phi và lạc rang lên trên để trang trí, dùng 1-2 cọng rau răm cho đẹp mắt, dùng kèm với mắm tôm, chấm nước mắm tùy theo sở thích.
Tim gà xào cà rốt và hành tây
Vật liệu:
- Chuồng gà
- 1 củ cà rốt, nửa củ hành tây và
- Hành tím, ngũ vị hương
- Nước mắm, muối, tiêu và hạt nêm
Chế tạo
- Sơ chế ruột gà với muối tinh, sau đó ướp trong vòng 30 phút với ngũ vị hương, nước mắm, một chút muối, hạt tiêu và hạt nêm.
- Cho hành tím băm nhỏ vào xào cùng với hành tây, cà rốt, rau mùi thái nhỏ.
- Đun nóng dầu, cho hành tây vào xào thơm, cho hành tây vào xào lửa lớn đến khi ruột cứng lại thì cho cà rốt vào xào khoảng 3 phút.
- Tiếp đến cho hành tây vào xào nhanh tay, nêm gia vị vừa ăn, xào thêm khoảng 2 phút nữa thì cho rau mùi tàu vào đảo đều.
Tim gà xào cà rốt và hành tây
Trên đây là 3 tác dụng cà rốt lớn của cà rốt đối với nam giới, các quý ông hãy thường xuyên ăn cà rốt để tăng cường vẻ nam tính của mình nhé.
Tham khảo thêm từ khóa:
tác dụng của cà rốt sống
tác dụng của cà rốt ép
tác dụng của cà rốt đối với nam giới
tác dụng của cà rốt đối với trẻ em
tác dụng của cà rốt luộc
tác dụng của cà rốt với da mặt
tác dụng của cà rốt với bà bầu
tác dụng của cà rốt với trẻ em
tác dụng của cà rốt và mật ong
tác dụng của cà rốt và sữa tươi
tác dụng của cà rốt vitamin a