Từ lâu sinh tố cà rốt đã rất được ưa chuộng nhờ hương vị thơm ngon mát lành và tác dụng bồi bổ cho sức khỏe, giảm cân, làm đẹp cực hiệu quả. Sau đây, alittleitalian xin bật mí 5 công thức cách làm sinh tố cà rốt cực ngon để bạn trổ tài mời cả nhà thưởng thức nhé.
Cách làm sinh tố cà rốt giảm cân, đẹp da, hay cách làm sinh tố củ cà rốt cho bà bầu, cho bé xíu như sinh tố cà rốt cà chua, cà rốt dứa. nhiều lúc là xay sinh tố củ cà rốt với sữa tươi, sữa đặc thơm ngon mà rất là dễ dàng.
Toàn bộ sẽ có được Alittleitalian hướng dẫn cho các ngay tại nội dung bài viết này, vì củ cà rốt là loại rau giàu vitamin, đc sử dụng tiếp tục trong món thức ăn gia đình. Thay vì làm các món xào, món hầm tạo ra từ cà rốt, họ sẽ khiến sinh tố, bắt đầu thôi.
tác dụng của sinh tố cà rốt
Sinh tố củ cà rốt nhận được sự tin yêu của nhiều bạn, nhất là những bà đàn bà vì nó chứa một nguồn beta carotene, chất xơ, vitamin K1, kali và chất chống oxy hóa đặc biệt tốt cho cơ thể. Uống sinh tố củ cà rốt khoa học, đúng cách dán mang về cho bọn họ các công dụng sau:
- Bổ mắt: Sinh tố củ cà rốt chứa nhiều vitamin A, beta carotene hữu dụng cho mắt. Việc dùng sinh tố cà rốt liên tiếp giúp đỡ bạn phòng ngừa những bệnh lý liên quan đến mắt như: giảm bớt thị lực, thoái hóa điểm vàng.
- Phòng chống cao huyết áp: Để phòng chống cao huyết áp hiệu quả, bạn nên tận dụng sinh tố cà rốt với chút mật ong. Trong sinh tố cà rốt đựng được nhiều Kali giúp ổn định huyết áp, điều hòa cholesterol trong máu.
- làm đẹp da, giúp tóc chắc khỏe: Vitamin C cùng những chất chống oxy hóa có trong củ cà rốt giúp bạn có mái tóc đen mượt, chắc chắn cùng làn da hồng hào, tươi tắn.
- giỏi cho hệ hạt tiêu hóa: cũng tương tự nhiều loại rau củ khác, trong cà rốt chứa không ít chất xơ. Chất xơ có chức năng ấn tượng so với dạ dày và đường ruột.
- Ngăn ngừa ung thư: những chất chống oxy hóa có trong củ cà rốt giúp phòng ngừa các bệnh ung thư, ngăn chặn các diễn biến xấu ở bệnh nhân ung thư.
- Thanh nhiệt, giải độc: Sinh tố củ cà rốt có tính mát bởi thì đây là thức uống hoàn chỉnh cho những thời tiết nắng nóng, các người bị nóng trong. không chỉ có vậy, vitamin A, C có trong củ cà rốt còn có chức năng giải tỏa độc tố.
Cách chế biến sinh tố củ cà rốt giảm cân
nhiều bạn do dự uống sinh tố cà rốt có giảm cân không? lời đáp cho chính mình là “có” vì mỗi ly sinh tố cà rốt nạp vào cơ thể 180 Calories. trong lúc đó, các loại thức ăn, thức uống có hàm lượng calo bên dưới 300 ít gây tăng cân. dẫu thế, với mọi người giảm cân thì hạn chế việc cho đường kính trắng, sữa đặc vào sinh tố.
tận dụng sinh tố cà rốt điều độ kết phù hợp với chế độ ăn kiêng khoa học giúp cho bạn có tầm vóc như mơ cùng làn da căng mịn.
hướng dẫn cách thực hiện sinh tố củ cà rốt
1. Sinh tố cà rốt với sữa tươi vui da
Các nguyên liệu cần có làm sinh tố cà rốt:
- 4 cà rốt
- 1 túi sữa tươi tiệt trùng
- đường (tùy khẩu vị)
- 10ml nước chanh
- Đá viên
cách thực hiện sinh tố củ cà rốt với sữa tươi:
- Bước 1: bước đầu chế biến Nguyên vật liệu, củ cà rốt bạn đem đi nạo vỏ, rửa sạch rồi cắt miếng nhỏ dại.
- Bước 2: Bạn đem cà rốt vào cối xay của máy xay, bật máy lên và băm nhuyễn. trong quá trình xay nêm thêm Nguyên liệu khác như: sữa tươi tiệt trùng, đường kính trắng, nước chanh cốt, đá viên.
- Bước 3: Rót sinh tố cà rốt sữa tươi ra ly, làm đẹp và thưởng thức. nếu như không thích xơ củ cà rốt còn sót lại, chúng ta cũng có thể lọc bỏ chúng qua rây.
2. Sinh tố củ cà rốt sữa chua giảm cân, đẹp da
Các nguyên liệu cần có làm sinh tố củ cà rốt sữa chua:
- 1 củ cà rốt
- 3 thìa sữa đặc
- 1 hộp sữa chua
- 1 thìa mật ong
- Đá bào
cách làm sinh tố củ cà rốt sữa chua:
- Bước 1: chế biến sơ qua Nguyên vật liệu, củ cà rốt bạn đem nạo vỏ, rửa cho sạch, thái miếng nhỏ dại.
- Bước 2: Cho Nguyên vật liệu như: cà rốt thái thành từng miếng, sữa đặc, sữa chua, mật ong vào máy xay. băm nát đến lúc Nguyên vật liệu hòa quyện với nhau mang đến khẩu vị ngon ngọt, tự nhiên.
- Bước 3: Rót sinh tố ra cốc, trang trí và thêm đá bào rồi thưởng thức.
3. Sinh tố dứa cà rốt
Tác dụng của nước ép dứa cà rốt
Cà rốt là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa, vitamin A, vitamin K và chất xơ. Trong một nghiên cứu đã diễn ra trong 10 năm gần đây đã kết luận rằng việc tiêu thụ cà rốt thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Thơm nổi tiếng với vị ngọt, hương vị nhiệt đới thơm nhẹ và đặc tính chứa nhiều nước. Trong thơm cũng hàm chứa lượng vitamin C và mangan dồi dào, hai chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe ổn định. Trong một cốc thơm cắt nhỏ chứa ít hơn 100 calo nhưng bao hàm gần 10% hàm lượng chất xơ, vitamin B6 và đồng được khuyến cáo cho cơ thể mỗi ngày.
Thơm cũng đã được chứng minh là giúp hỗ trợ một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và cũng có thể giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
Trong công thức món nước ép cà rốt và thơm này, bạn nhận được tất cả những lợi ích dinh dưỡng từ cà rốt, hương vị tươi mới, thơm ngon của dứa. Thêm vào những thành phần sức mạnh dinh dưỡng đến từ cần tây, chanh và gừng, bạn có cho mình một ly nước dồi dào năng lượng cho một ngày hăng say.
Nguyên liệu làm sinh tố củ cà rốt dứa:
- ½ quả dứa
- 1 củ cà rốt
- đường (tùy khẩu vị)
- 2 thìa sữa đặc
- Đá bào
cách thực hiện sinh tố củ cà rốt dứa:
- Bước 1: sơ chế Nguyên vật liệu, bạn mang dứa đi bỏ vỏ, bỏ mắt, bạn đem thái thành những miếng bé. gần giống 2 cách làm làm sinh tố bên trên, củ cà rốt bạn cũng đem bỏ vỏ và cắt miếng.
- Bước 2: Cho lần lượt Nguyên vật liệu như: cà rốt, dứa, sữa đặc, đường vào máy nghiền hoa quả. Xay khoảng 2 – 3 phút để chia thành tất cả hổn hợp sánh mịn, hòa quyện.
- Bước 3: Rót sinh tố ra cốc, thêm đá bào và thưởng thức.
4. Sinh tố cam cà rốt giảm cân, đẹp da
Các nguyên liệu làm sinh tố cam cà rốt:
- 2 quả cam
- 1 cà rốt
- 3 thìa sữa đặc
- 1 hộp sữa chua
- 1 thìa mật ong
- Đá bào
cách làm sinh tố cam cà rốt:
- Bước 1: so với cà rốt, bạn đem gọt vỏ, chặt miếng. Làm tương tự với cam.
- Bước 2: Cho lần lượt Các nguyên liệu như: cam, củ cà rốt, sữa đặc, sữa chua, mật ong vào cối xay của máy nghiền hoa quả, bật máy lên và xay thật nhuyễn và mịn
- Bước 3: Rót sinh tố cam cà rốt ra cốc, thêm đá bào và thưởng thức.
5. Sinh tố cà rốt cà chua giảm cân, đẹp da
Nguyên vật liệu làm sinh tố củ cà rốt cà chua:
- 1 cà chua
- ⅔ củ cà rốt
- 1 thìa cà phê mật ong
- 1 ít đậu phộng rang
- Đá bào
cách chế biến sinh tố củ cà rốt cà chua:
- Bước 1: Với cà rốt bạn bỏ vỏ, cắt miếng còn cà chua thì rửa sạch tiếp đến đem chần sơ. sau khi chần, bạn bỏ vỏ cà chua, bỏ hạt và cắt miếng chỗ phần thịt quả cà chua.
- Bước 2: Đồ lần lượt Nguyên vật liệu như: cà chua, củ cà rốt, mật ong, hạt lạc rang vào cối xay của máy xay, tiến hành xay trong 2 – 3 phút.
- Bước 3: Rót sinh tố cà rốt cà chua ra cốc rồi thưởng thức. rất có thể thêm đá bào, đường tùy mùi vị.
Cà rốt mật ong
Bước 1: Cần chuẩn bị hai củ cà rốt tươi ngan đảm bảo vệ sinh thực phẩm, mật ong nguyên chất và các vật dụng cần thiết khác ngư máy xay sinh tố, dao, cốc…
Bước 2: Là công đoạn làn sạch cà rốt. giọt bỏ bỏ cà rốt cắt thành từng khúc nhỏ rồi cho vào mấy xay nhiễn
Bước 3: Đổi sinh tố ra cốc cho thêm hai thìa café mật ong vào đánh đều. vvậy là bạn có thể đem ra thưởng thức. ( có thế cho thêm đá bào nếu bạn muốn tăng độ hấp dẫn của món sinh tố)
Nước ép cà rốt mật ong
Bước 1: Chuẩn bị hai củ cà rốt tươi ngon, mật ong thiên nhiên nguyên chất, các dụng cụ cần thiết ( mấy xay, dao, cốc…)
Bước 2: Làm sạch cà rốt rồi cho vào máy ép lấy nước. đem nước ép cà rốt vừa có đổ ra cốc đựng và hòa tan cùng hai thìa café mật ong. Và cuối cùng là thức thức. ( có thể bỏ thêm đá)
Cách thực hiện sinh tố củ cà rốt cho bà bầu và sẽ cho nhỏ bé
cách chế biến sinh cà rốt cho nhỏ bé
Sinh tố củ cà rốt hỗ trợ tối ưu hệ tiêu hóa của trẻ. vì thế, trong khi nhỏ nhắn ăn dặm, Cả nhà nên suy nghĩ và thêm món đồ uống này vào thực đơn cho nhỏ xíu. mặc dù vậy, sinh tố cà rốt của nhỏ bé bạn nên lọc bỏ xơ cà rốt còn đọng lại hoặc dẫn đến nước ép cà rốt bằng máy ép chậm. Để kích động hương vị, bạn nên kết hợp nước ép củ cà rốt với sữa tươi hoặc cam để bé nhỏ dễ uống hơn.
Cách chế biến sinh tố cho bà bầu:
Sinh tố cà rốt mang lại không ít tiện ích cho mẹ bầu và thai nhi, cụ thể như: ngăn ngừa chuột rút khi mang thai, nhuận tràng, tăng tốc hệ miễn dịch, giúp thai nhi cải tiến và phát triển toàn vẹn,… dẫu thế, mẹ bầu đừng nên lạm dụng sinh tố cà rốt. đối với mẹ bầu, chớ nên uống sinh tố củ cà rốt nhiều hơn 3 lần/ tuần.
cách thực hiện sinh tố cho bà bầu
Trên đó là những chia sẻ của Alittleitalian về công thức làm sinh tố cà rốt cùng các kiến thức mê hoặc quay quanh thức đồ uống này. hi vọng nó sẽ bổ ích với bạn, giúp bạn có được những ly sinh tố củ cà rốt tươi ngon đón tiếp Anh chị. Cả nhà co thể ghe qua chuyên mục cẩm nang sức khỏe của alittleitalian để đón xem thêm nhiều bài viết lôi cuốn.